อายุสั้นเพราะนั่งนาน

ถึงแม้ว่าการนั่งให้ถูกท่าจะเป็นท่าที่สบาย แต่ถ้านั่งนานเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดโรคได้

ภายในหนึ่งวันมีโอกาสขยับร่างกายได้น้อยมาก และนอกเหนือจากนั้นก็นั่งอยู่กับที่ติดต่อเป็นเวลานาน ส่งผลเสียต่อสุขภาพและร่างกายทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บร้ายแรงตามมา

โดยเฉพาะโรค NCDs ได้แก่ มะเร็ง เบาหวาน ความดัน ไขข้อ ระบบประสาท กล้ามเนื้อหัวใจ หลอดเลือด ไมเกรน

สำหรับโรคนั่งนานนั้น สามารถป้องกันได้ง่ายๆ

นั่นก็คือ แค่ทำการขยับร่างกายให้มากขึ้น ไม่นั่งนานติดกันหลายชั่วโมง โดยทุกๆ 30 นาที ให้เปลี่ยนอิริยาบทด้วยการยืนทำงาน

นอกจากนี้ ก็ควรพยายามขยับร่างกายในแต่ละวันให้มากขึ้นด้วย เช่น การยืนทำงาน หรือเวลาคุยโทรศัพท์ให้ยืนคุยหรือเดินคุยแทน และสิ่งที่สำคัญที่สุด นั่นคือควรพยายามหาเวลาออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อที่จะทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงในทุกส่วน นั่นเอง